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健身知識

    • 東林健身知識:男生練瑜伽的好處

      在我們的意識里,練瑜伽就聯想到是女生的專屬健身,其實也是普遍現象,無論是在我們線下的門店,還是在金吉鳥大學的瑜伽課堂里,學習瑜伽的大部分都是女學員。那么男生到底適不適合去練習瑜伽了?其實,從瑜伽的起源上看,瑜伽最早就是為男性訂制的。傳統印度瑜伽并不適合每一個人,只...

      2019-07-26

    • 東林健身常識:健身后不要做的8大行為!

      隨著生活水平的提高,越來越多的人參與健身之中,健身運動本就是一件有利于健康的事情。但是!如果你沒有一些健身常識傍身的話,恐怕會適得其反,不但無法做到強身健體,甚至還會嚴重危害身體健康。那么健身到底有哪些雷區了?今天小編就從健身后的8大雷區,跟大家聊聊! ...

      2019-07-26

    • 東林健身知識:減肥期間晚餐吃什么比較好?需要..

      減肥的話題總是說不完,有很多正在減肥的朋友們,面對晚餐的時候,大多數人都會選擇不吃晚飯。這樣真的有效果嗎?減肥晚餐吃什么好呢?怎樣減肥好呢?減肥最快速的方法有哪些?在日常的飲食方面,吃什么可以減肥呢?下面就讓東林小編帶大家了解一下吧。 ...

      2019-07-26

    • 東林健身知識:啞鈴臥推和杠鈴臥推有什么區別?..

      經常去健身房健身的小伙伴們一定會臥推這個動作不陌生,臥推是一個基本的復合動作,相比單關節動作,自由重量的基本復合動作神經、肌群參與數量更多,動作模式也更容易遷移到日常活動。既然是這樣的話,使用杠鈴臥推與啞鈴臥推之間,有著什么區別呢?兩者選擇哪個的效果會更好?許多同學健身...

      2019-07-24

    • 東林健身知識:蹬腿可以瘦腿嗎?蹬腿有什么技巧..

      夏天到了,很多小仙女都想穿漂亮的小裙子,可無可奈何自己的大象腿。其實對于瘦腿有很多鍛煉方式,蹬腿運動就是其中一個。蹬腿運動是一個很簡單的運動,不需要借助什么器械,即可鍛煉,可以說是很實用的瘦腿技巧之一了。那么在做蹬腿運動的時候應該注意些什么了?今天金吉鳥小編就和大家聊聊...

      2019-07-24

    • 東林健身知識:常見的3種腿部拉伸動作

      經常健身運動的人都知道,在進行鍛煉之前,我們都是需要進行拉伸等熱身工作,讓身體熱起來,這樣既能保證接下來鍛煉的效果,也能避免接下來劇烈運動可能造成的傷害。但是對于拉伸動作,你知道有哪些嗎?是不是猛然問起,一下子都不知道從何回答,這就說明你對拉伸動作還不是很熟悉,今天金吉...

      2019-07-24

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